What a sinking heart feels... background

 

Essensplan

 

Das ist mein Plan, nachdem ich mich ab jetzt jeden Tag richten werde:

Essen & Trinken

  • Gegessen werden höchstens 500 kcal
  • Mindestens 100g Obst/Gemüse müssen am Tag gegessen werden
  • Es wird gefrühstückt. Jedoch nicht zuviel, nicht über 150kcal
  • Abends wird auch etwas gegessen, da ich mit HUnger nicht schafen kann
  • Getrunken wird nur Wasser, hin und wieder auch ein Coca Cola Zero. Kaffee ist auch erlaubt, jedoch genau wie Red Bull Sugarfree nur in geringen Mengen, und nciht zu oft.

Sport

  • gesportelt wird mindestens jeden zweiten Tag. Der Sport muss mindestens eine Stunde dauern, und eine Einheit muss mindestens 300kcal verbrennen.
  • Ausdauersport ist Kraftsport vorzuziehen.
  • Es wird versucht, die Kalo-zahl mit der verbrennten kalo-Zahl zu 'neutralisieren'

Wiegen

  • Gewogen wird immer morgens, nackt und mit nüchternem Magen.

Else

  • Es wird mit niemandem über diesen Blog gesprochen [ausgenommen den Menschen, die ihn lesen]
  • Mindestens einmal in der Woche wird geskatet - ohne rücksicht auf verluste!
  • 1 mal im Monat werden Maße genommen.
  • Die Blogeinträge werden geschrieben, wann ich es für richtig halte. Vorzugsweise nach dem Entschluss, nichts mehr zu mir zu nehmen.

 

 

Design & Bild
Gratis bloggen bei
myblog.de